素质拓展心得体会

素质拓展心得体会（通用24篇）

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，好好地写一份心得体会，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家收集的素质拓展心得体会，欢迎大家分享。

　　素质拓展心得体会 篇1

一开始的活动是在羽毛球馆展开的，穿越电网和盲人方阵都很有意思，靠得是团队协作以及确定领导中心的能力，在玩游戏时不能总想着自己的方向，也要配合其他人，那样才能做到圆满。

第二次活动是“生存训练”，每三人一组，凭借15元资金生存一天，我想说这次活动给了团队成员们很大的锻炼机会，很多组经过商议后跑到校外去赚钱，而有些组想“就地取材”在学校的商业街去找工作。最后，有的组拿回了比15元更多的资金，并且解决了他们的午餐。有的组虽然没有挣到钱但坚持到最后，去做义工。有的组待到很晚还是赚到钱就放弃回学校了，可是他们对这件事做了深刻的反思。我还记得王飞学长当时说的一句话，他说他很感动，因为中午突下暴雨，他以为我们很多人会赶回学校而放弃生存训练，可是我们没有，他觉得我们这一点的坚持是值得肯定的。的确，既然选定了目标就不应该放弃。

最后的一次活动是去宁波职业技术学校参加真正的挑战，这也是印象最深刻的活动。在十几米高的高架桥上，要纵身跳过1.5米的跳板，是极其考验队员们的勇气。我记得我刚一爬上去就不住地发抖，可是还是硬着头皮往上，因为队友们一直向我呐喊，为我加油。最后，我克服了心里压力跳了过去，感觉这就是那么简单，只要你肯尝试迈出一脚，都会成功的。接下来的人也是如此，大家一起鼓励着队友，一起收获丰硕的果实。那天下午进行的翻越逃生墙让我们很有感触，教官说要求我们每一个人在不借助任何工具的情况下，都要翻越这5米高的墙。一开始谁都觉得不可能，但是经过男生们自告奋勇地做人梯，一个个女生先爬山去，再在上面做接应，慢慢地我们成功了。可是最后剩下来的人很困难上去，经过详细地安排，队员们终于全部上去了。在我拍的画面中，我看见在一个队员爬墙的同时，下面有很多双手保护着，这真的很让人动容。这一次，我相信大家一起努力没有什么过不了的坎！

这次暑期社会实践，不仅让我结识了很多好朋友，而且也让我明白了，在未来的道路上有时候团队的力量比一个人更稳固，更强大。在生活学习中，以及在今后的工作中，要学会和他人合作，创造双赢！

　　素质拓展心得体会 篇2

时光如逝，转眼间四天的培训已经悄然结束了。首先对段里举办的这次工班长培训学习表示感谢。虽然四天的学习非常短暂，但给我收获带来的收获真的很多。这次段组织的培训是以往所没有过的，除了上午下午的日常上课学习以外，晚上还安排的讨论和交流，最后一天还安排了拓展训练，四天的课程排的很紧凑。通过这次学习，增加了不少新的知识和理念，也增强了同事间的团结协作，给我带来了很多深刻的感悟。

首先通过职业道德的学习，让我了解了道德与法律的区别，虽然都是行为规范，道德是人们长期生活形成的行为规范，而法律是更是具有强制性的行为准则，道德和法律都是调整社会关系和人们行为的主要手段，彼此渗透，相互补充。

其次通过安全生产的学习，让我了解了墨菲定律，如果事情有变坏的可能，不管这种可能有多小，它总会发生和海因里希法则，当一个企业有300起隐患或违章，非常有可能发生29起轻伤或故障，另外还有一起重伤、死亡事故，了解到安全是基础，要加强自己的安全意识和安全责任感，始终把安全生产放在第一位，只有遵章守纪才能保证安全。

然后通过对工电融合改革的学习，了解到作为工务和电务结合密切的道岔和轨道电路设备，必须依靠工电联合整治，才能提高设备的整体运用性能，才能确保行车安全，工电的融合势在必行。

最后通过参加拓展训练，了解到，原本以为不可能完成的任务，也可以经过大家合理的安排，精心的组织，全体的努力，战胜困难，改进了同事间的沟通和信息交流，挖掘员工的内在能力，树立了相互配合，相互支持的团队意识。

培训四天的学习是短暂的通过和段领导的沟通与交流，认真学习，自己感悟，把职业道德、安全教育、工电融合、调度科病害录入以及标准化管理等等深入了解，我们学到了好多知识，作为一名工班长，我们更要起到带头作用，不管是在思想上还是在行动上都不能放松，应该有积极向上的观念。

时代在发展，铁路在改革。我们要不断充实自身，加强学习，才能顺应改革的潮流，在日常工作中，加强自身的责任心，履行带班人的职责，严把设备及人身安全。

最后感谢段领导开展这么好的一次活动，让我们有了更高的提高，希望继续努力，发扬党的光辉。把班组管理的更好，成为一位负责人、有担当、能力强的工长。

　　素质拓展心得体会 篇3

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

　　素质拓展心得体会 篇4

为期3天半的桥隧工班长 ……此处隐藏19739个字……成就感，同学们为我加油，这就足够了。还说呢？我可是宣传员啊，就在我们当中一个女同学叫吴芳明的，我们看她快要上去了，可好像有没力气了，这时候的宣传员可功不可没啊，我们一起为她加油，同样的，她也爬到了顶端。就在这时候，我感觉我还是有用的，我不是没用的窝囊废，我会给别人加油，为他们增加动力，即使只是一句加油

攀岩顺利结束，教练员同志让我们说说感受，每个人都有不同的感受，每个人都会有心得，好像每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的，而是通过自己努力在活动中自学得到的，我想这才是最重要的。

　　素质拓展心得体会 篇24

短短一天的素质拓展活动转瞬就结束了，细细回想一下，这一天过得好充实，上午到达训练场地后经过简短的活动讲解和安全注意事项介绍，就直接奔向了在大多数人眼中被当做是此次拓展训练最有难度的项目：高空断桥。所谓高空断桥就是指在8米高的空中，有一条约20厘米宽的桥，但是桥的中间是断开的，大家需要爬到桥上，并从桥的这一端走到另一端，然后再折回来，当然，中间断开的地方是需要你跳过去的。

在大家第一眼看到高空断桥时，很多人，特别是女生，都不约而同地喊出了“啊，这么高，我恐高啊，跳不过去怎么办啊？”之类的话，但是，教练却很适时地说道，素质拓展就是要提高大家的身体和心理素质，怎么提高，就是通过不断地挑战自己，战胜自己，从中获得提升。虽然大家都有恐惧心理，大家上去后小腿都在打哆嗦，但是我们全组37人只有一名女生没有上去，其他人都顺利通过，甚至有些男生感觉不够过瘾，还想再来一把！

上午一个高空断桥活动结束，就到了吃饭的点了。下午我们玩的是智力类游戏，教练首先将我们所有人分成七组，1—6组为工作组，第七小组为指挥小组，将35块七巧板分到1—6六个小组，并给七个小组分别分配任务，由第七小组统一指挥，协调大家共同完成任务，并最终根据任务完成度计分。通过这个活动我深刻的认识到了领导团队的重要性。在这个游戏中七巧板的数量是有限的，就是35块，有六个工作小组，要是资源平均分配的话，每个组不到六块，什么图形都摆不出来，什么任务也完不成。这就需要第七领导小组对资源进行重新分配，也就注定了重新分配完之后会有部分小组手中没有七巧板，或者手中的七巧板数量达不到平均值，这就像工作中一样，在资源有限的情况下，领导层为了完成一定任务，一定会对资源进行最有效的分配，当然这种分配不一定会是平均的，这就需要分配到资源较少的员工摆正心态，虽然你目前分配到的资源比别人少，但并不代表最终的收获会比别人少，就像游戏中，起初没分到七巧板的小组，不需要叫嚷，也不需要一直强调自己手中没有七巧板，其实分到七巧板的小组正在忙得热火朝天地工作着，他们一旦把图拼出来，领导小组成员会直接把他们的拼图成果每个小组都用一遍，这就是所谓成功是可以复制的。事实证明，最终各个小组间得分是相差无几的。

智力类游戏结束后，接下来就是此次拓展活动的另一个重头戏，逃生墙！在这个游戏中，有一座4.2米高的墙，墙面是光滑的，要求是在没有任何外界工具帮助的情况下，全队成员一个不少地翻过去。第一眼看到这座墙时，大家都愣在那里了，4.2米是什么概念，两个人叠加起来还摸不到上边，再说，即使能爬上去，那最后一个人怎么上去？教练告诉我们规则是，你可以放弃最后一个人，但又有谁会忍心放弃自己的队友，何况最后一个人又是对团队做出贡献最大的人，试想他为什么会成为最后一个，那是因为他一直在底下做梯子，上去的人都是踩着他的肩膀上去的，所以，这最后一个是无论如何都不能放弃的。

似乎是为了增加游戏难度，教练又给我们时间限制，十分钟！我们小队一共37人，十分钟意味着每人必须在16秒内爬上去，当时我的第一反应就是：不可能完成！但时间来不及让我多想，教练一声哨响，任务已经开始了。要想翻过去，必须要有人做人梯，而且是一个人站立做主梯，两边各一个人半跪做辅梯，第一个上去的人是一个高个子，但是踩到人梯上还是够不到上边，下边再有两个人用手托住上边人的脚底，慢慢把他送上去，第一个人上去了后边的就好上了，因为当你够不到上边是，上边的人会伸出手拉你一把。上去的纷纷伸出援手拉下边的，下边还没上的就纷纷轮流做人梯，转眼间就只剩下最后一个人了，教练又再次建议我们，可以放弃最后一个，不违规，但是没有一个人接受教练的建议。最终一个臂力和腹肌都比较不错的人，从上边倒吊在半空，腿挂在边沿上被上边的人拉住，然后双手把下边的人拉了上来。最终，我们没放弃任何一个，全部顺利翻过逃生墙。当然，还有最后一项考核，时间限制10分钟，我们当时心里都没底，大家当时就想着怎么用最快的速度让每个人都通过，没有人太多的关注时间，当教练告诉我们整个任务我们仅用时6分零1秒时，我们都震惊了，我们真的不敢相信自己，不仅顺利完成了任务，而且还剩余了这么长时间。任务结束后，大家最大的感慨就是，团结真的就是力量，相信自己，没有什么不可能！

通过这一天的素质拓展，我真的感觉受益匪浅，细细品味，会从中学到很多做人处事的道理，真的非常感谢广华奥迪能为员工举行这么有意义的拓展培训，当然，也希望以后这样的活动越来越多！

以前我就听说过素质拓展训练，但从来没有参与其中过。也正因此，素质拓展训练对我来说仅仅是一个空泛的概念。经过两天的亲身体验，我终于揭开了它神秘的面纱，才明白这是一种考验人的意志和智慧、培养团队协作精神、发散思维的运动。当我们离开训练营时，素质拓展训练带给我们的除了身体的疲惫感，还有深刻的感悟以及昂扬的斗志，让我们受益匪浅，感受良多！

我们一行35人被分成两组。“群鹰展翅，一飞冲天！”这是我们“飞鹰队”的口号，接下来我们将喊着响亮的口号，迎接每一个挑战。两天下来，我们参与了很多活动，比如给人勇气、挑战自我的“高空断桥”、“高空抓杆”项目；比如培养团队协作精神、有效沟通能力的“信任背摔”、“生死电网”项目；比如训练大家分工合作、各司其职的“取水瓶”“极速60秒”等项目。而在这么多项目中，我印象最深的就是“信任背摔”。这是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当我站在1。7米高的背摔台上，回头看到大家坚毅的目光，听到队友“准备好了”的回应声，我知道我真的可以无条件的信任他们，放心地把自己的安危交给他们，真正全身放松地从上倒下去。当队友将我稳稳接住时，我会心的笑了，感谢我们的团队。他们就是我坚强的后盾。这种人与人之间信任和被信任的感觉真好。

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。回头仔细想一想这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中、工作中的意义。看似简单、普通的游戏，却蕴含着深刻的哲理。它告诉我们世上无难事，只怕有心人，没有完不成的任务；它告诉我们机会总是留给有准备的人，有了规划，成功就不难；它告诉我们团队致上，信任、沟通会把大家凝聚在一起。

对我来说，这次素质拓展训练是一次很好的体验，我相信，从中感悟出的道理和经验会是我们一生的财富。这笔财富会帮助我们挑战自我、迈向成功！